お酒を百薬の長とするか、万病の元としてしまうか?

適量であれば、百薬の長、
されど、過ぎれば万病の元。
それが、お酒。

日々、積み重ねられた緊張を、ふわりとゆるめてくれる、お酒。
こうしたストレス解消の効果ばかりが注目されているようですが、
適量なら、他にも健康に良い効果が期待できるのです。

例えば、善玉コレステロールを増やしたり、血液をサラサラにしたり。
お酒を飲むと身体が温まるのは、血管を拡張させるから。
そのおかげで血流が改善されて、
疲れがとれやすくなったり、血管をつまりにくくしてくれるんです。
適量であれば……。

過剰になれば、万病の元、となります。
しかも、その過剰な状態は、思っている以上に早い段階でやってくるようです。

身体や心に作用を起こすのは、お酒に含まれているアルコール。
そのアルコールは、身体に入るとすぐに肝臓で分解が始まります。
このときにビタミンB群の一種、ナイアシン(ビタミンB3)が消費されるのです。
アルコールを分解するのにナイアシンが足りなくなったり、
お酒が過剰になったりすると、ナイアシン不足を補おうと
ビタミンB1が消費されるようになるのです。

ナイアシンは、身体のなかで働く500以上の酵素を活性化させる働きがあります。
生命の営みに関わっているということ。
抗酸化ビタミンが働くのにも重要な役割を果たし、
老化を防いでキレイを作るのにも活躍してくれているのです。

アルコールの分解でナイアシンをサポートするビタミンB1は、
炭水化物をエネルギーに変えるために必要です。
つまり、ビタミンB1が足りなくなると、糖質が蓄積されてしまうということ。
脳のエネルギー源でもあるので、脳の働きや精神的な安定にも欠かせません。
キレイを目指すなら、一瞬たりとも不足させたくない栄養素でもあるわけです。

気持ちをゆったり保ってリラックスするのは、ココロの健康に欠かせないもの。
また、お酒を飲んでコミュニケーションを円滑にしたりが円滑になれば
豊かな人間関係も築けるかもしれません。
こうした効果もまた、内側から輝き、キレイになるために欠かせない要素なのです。

適量を賢く飲めば、お酒は人生を豊かにするツール、と心得ましょう。

青汁が美容に効果があるのには、理由があります。

きれいでいることは、女性にとって永遠といってもいいテーマ。
そのアプローチは、いろいろあるけど、内側からきれいになることが
年齢を重ねても衰えない美を手に入れる秘訣、といえるでしょう。

体内環境を整えることで得られる美しさは、
美肌や美髪などのパーツや、整ったプロポーションといったもの。
健康と両輪で回ってこそ成り立つ美しさ、といえるのではないでしょうか。
目指すべきはそこ、なのです。

美容に効果のある栄養素としてベーシックなものといえば
美肌に欠かせないビタミンAやビタミンC、
髪や肌、爪などのターンオーバーを活性化させるビタミンB群、
骨や歯の生成やエネルギー代謝を促すカルシウム、
善玉菌を増やしてデトックス効果もある腸内環境を整える食物繊維など。
種類豊富な栄養素をまんべんなく摂ることが美しさにつながります。

こうした栄養素を一度に摂れる青汁は、美容効果が高く、
健康にも良い作用のあるおすすめのサポート食品です。
抗酸化作用の高い栄養素を豊富に含んでいるから、
美と健康の両方への効果が期待できるんですね。

青汁は、各メーカーが効果に合わせて主原料を選び、
さらに、さまざまな野菜や植物をブレンドして特長を出しているので
得たい効果に合わせて選ぶのがおすすめです。

主原料のひとつ、明日葉は、それ自体に含まれている栄養素が豊富なうえに
脂肪燃焼を促したり、血管を調整したり、老廃物を流し出す効果の高い
希少なカルコンという栄養素が豊富。
むくみや生活習慣病といった悩みにも効果が期待できるのが特徴です。

抗酸化作用の高いクロロフィルを含んだ大麦若葉も
アンチエイジングに効果を発揮します。
ビタミンCと一緒に摂ることでダイエット効果が増すので
脂質を食べすぎたときなどに、あわせて飲みたい1杯です。

主原料にこだわらず、青汁は緑黄色野菜が中心の飲み物。
だからこそ、あの色なのです。
また、新鮮な野菜の栄養素をそのまま身体に摂り込めるよう
加工方法なども工夫されているものが多いです。
肌も髪もよろこぶ栄養素がたっぷり含まれ、体内を酸化させようとする
活性酸素を抑える栄養素も豊富。
青汁が美容に効果的なのには、こうした理由があるのです。